Vợ của Bill thuyết phục anh ta tìm ra các gì đã đích thực tài xế căng thẳng của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm các phương pháp để mua thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong công đoạn này, ông mua thấy năm công cụ. Sức khỏe mỗi người đều thông thường đủ, nhưng cùng nhau họ đã chứng minh sự thay đổi cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là một tổng giám đốc của Apple.
Ở luyện tập sức khỏe đó là thở. Anh ta bắt đầu nhỏ bằng phương pháp hít thở sâu ba lần mỗi khi anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở nên 1 thói quen, anh mở mang đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, bình tĩnh hơn, trong thời điểm chậm triển khai. bây giờ anh ấy làm 30 phút một ngày. Nó khôi phục ý kiến của ông khi mà cho phép ông để sở hữu một cái nhìn tươi mới tại 1 thắc mắc hoặc vấn đề và đưa ra các giải pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là 1 phần của thực hiện yoga trong hàng nghìn năm, nhưng các nghiên cứu vừa mới đây được thực hiện tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy ảnh hưởng hăng hái của thở sâu đã làm cơ thể bạn với khả năng ứng phó với găng.
Trong luyện tập sức khỏe đó là thiền. khi Bill nghe lần trước hết về thiền định, anh ta đã hình dung nó là cho các kẻ hippies. Nhưng ông rất sửng sốt lúc thấy các thiền nhái mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm tiến độ. Được khuyến khích, anh bắt đầu mang một phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tập trung tâm khảm của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể trong khoảng đầu tới chân. các nghiên cứu cách đây không lâu tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực thụ mang thể khiến cho tăng chất xám trong các phòng ban của não chịu bổn phận về sự điều tiết ý thức và học tập. đề cập bí quyết khác, các người hành thiền đã tăng cường kiểm soát xúc cảm và sức mạnh của não!
Tại rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill sắm thấy nếu như ông quy tụ vào việc lắng tai người khác theo cách mà ông tụ họp lúc ông suy gẫm sự tương tác của mình ngay tức khắc phát triển thành phong phú hơn. Người khác mang thể cảm thấy anh đang lắng tai, đông đảo thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ chóng vánh lập gia đình sở hữu anh ta. Cuộc sống đông đảo ngay tức thì phát triển thành no đủ và sở hữu ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 phương pháp thực nghiệm, lắng nghe là hành vi truyền thông tư nhân hăng hái tinh vi.
Trong luyện tập sức khỏe đó là đặt câu hỏi. dụng cụ này chẳng phải là hỏi những người khác, chậm tiến độ là vấn đề suy nghĩ về những suy nghĩ mà trí óc của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm não của bạn tạo ra một ý nghĩ không làm cho nó đúng. Bill sở hữu lề thói tự hỏi mình rằng "Liệu sự thực Đó sở hữu đúng không?" Và giả dụ anh đó không hoàn toàn kiên cố nó, anh đấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp tục. Tôi mua thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho những suy nghĩ bị động, một van cứu trợ mà tôi đã ko mang trước đây "Kỹ thuật đặt nghi vấn ý nghĩ của bạn đã được phổ thông bởi Byron Katie người ủng hộ chiếc mà cô gọi là" tuyệt vời hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy sở hữu quyền lực trong việc thừa nhận chứ không phải là đàn áp các tư tưởng thụ động. Thay vì cố gắng lờ đi dòng mà chúng tôi tin là đúng, đặt thắc mắc cho phép chúng tôi nhìn thấy những nghĩ suy "đối mặt" và để làm cho mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thực.
Ở luyện tập sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống sở hữu mục đích. chẳng hề là một Mục đích của Cuộc sống - nó thuận tiện hơn thế. Anh ta cam kết cố ý làm cho bất cứ điều gì anh ta đang làm cho. Để khiến cho nó và chỉ mang nó. nếu như anh đó quyết định xem TV anh đó thực thụ xem nó. nếu anh đấy có bữa ăn, anh đấy dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. sở hữu những nghiên cứu để tương trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng cớ cho thấy các viên chức kỹ thuật rà soát email phổ thông như 36 lần một giờ. Kết quả là gia nâng cao bao tay. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không chia sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống một cách trọn vẹn kinh nghiệm chậm tiến độ.
1 chìa khóa quan yếu của sức khỏe cho Bill trong đông đảo các điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn không thể căng thẳng theo phương pháp găng tay. bình thường, chúng tôi phấn đấu mang lại thay đổi phê duyệt phấn đấu lý tưởng và chúng tôi đưa hầu hết năng lượng của chúng tôi vào một sáng kiến mới. Nhưng bạn chẳng thể đánh bại găng bằng cách thức sử dụng cùng một khoa học tạo ra sự bít tất tay ở nơi trước hết.
Thay vào chậm triển khai, chìa khóa sức khỏe là làm cho ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. ví nhưsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong 2 phút, hãy làm nó chỉ trong 1 phút. ví nhưsức khỏe bạn dành cho 1 ngày đích thực lắng tai người sâu sắc, hãy khiến cho điều ngừng thi côngĐây cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân nóng lòng để thử lại. các gì bạn muốn là vững mạnh 1 thói quen bền vững: cách tiếp cận ko bao tay để sức khỏe giảm căng thẳng của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment