Củ quả là các dòng thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có thể nâng cao cường sức đề kháng, đề phòng và hỗ trợ giúp thuyên giảm 1 số bệnh thường gặp nữa ấy. Hãy tham khảo 4 cái quả tốt cho sức khỏe và đời sống gia đình mình để chuẩn bị sẵn trong tủ lạnh nhà mình mỗi ngày, bạn nhé.
1. Cà chua – cái quả vàng cho sức khỏe và đời sống
không chỉ giàu vitamin A và vitamin C giúp tăng cường nhãn quan, khả năng miễn nhiễm mà cà chua còn rất giàu các hoạt chất chống oxy hoá nhờ chậm triển khai sẽ giúp nhà mình duy trì 1 hệ tim mạch khỏe mạnh, đề phòng ung thư và các bệnh về trí não, tâm thần ở người cao tuổi. đặc biệt, nước ép cà chua còn mang công dụng tuyệt vời giúp những nốt nhiệt mồm lặn nhanh hơn: chỉ cần ngậm nước ép cà chua trong 30 giây rồi nuốt, thực hành tầm 2-3 ngụm một lần, ngày làm cho hai lần, chỉ trong hai ngày, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả.
2. Quả bơ – giàu dinh dưỡng tăng sức khỏe và đời sống gia đình
Quả bơ rất thơm ngon và dễ dàng chế biến thành những món quyến rũ cho mọi thành viên trong gia đình: từ món ăn dặm khoái khấu cho bé nhỏ, đến món sinh tố thơm mát cho các bé trong tuổi đi học, cha mẹ thì với thể phối hợp bơ cùng các cái rau củ khác để có đế những món salad đầy vitamin…Ngoài ra, bơ cũng là 1 trong những chiếc quả giàu cả vitamin và khoáng chất như Kali, Folate và cả Protein nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, cung cấp đủ dưỡng chất hàng ngày mà thân thể cần.
3. Củ cải con đường (củ dền) – ngọt nhạt và đầy http://minhbao.net/ bồi bổ cho sức khỏe và đời sống gia đình
Ngoài sắc đỏ bắt mắt cộng vị ngọt nhạt, quyến rũ, củ cải tuyến phố còn chứa rộng rãi vitamin, sắt và chất xơ giúp tăng hệ miễn dịch, phòng các bệnh cảm cúm thường gặp khi thời tiết chuyển mùa. Đây cũng là một trong những mẫu củ giàu sắt, phải chăng cho trẻ nhỏ trong công đoạn lớn mạnh và đàn bà để phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Bạn sở hữu thể ép củ cải đường thành nước uống thơm ngon, hoặc nấu canh, hấp và phối trộn salad cùng các mẫu củ quả bồi bổ khác. không những thế, tuy với vị ngọt đặc biệt nhưng lượng con đường có trong củ cải đường lại rất tốt, nên bạn mang thể thưởng thức món nước ép từ mẫu quả này mà không cần quá lo lắng về vấn đề cân nặng nhé.
4. Quả lựu – phải chăng cho sức khỏe và đời sống gia đình
Quả lựu rất giàu vitamin C, Kali và chất chống oxy hóa polyphenol (có tác dụng đề phòng ung thư và suy giảm trí nhớ). 1 quả lựu với thể đáp ứng tới 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày của thân thể, do vậy, loại quả này rất khả quan cho sức khỏe và đời sống nhà mình đấy bạn nhé. Bạn sở hữu thể dùng như dòng trái cây thông thường, hoặc ép lấy nước đều rất thơm ngon, quyến rũ.
5- Kiwi- phân phối phổ quát nguồn năng lượng cho sức khỏe và đời sống.
Kiwi đựng một nguồn vitamin phong phú như Folic, Acid, vitamin C, vitamin E và các khoáng chất cần phải có cho thân thể như Canxi, Sắt, Magie, Kali, Kẽm, Crom, Đồng.
Lượng vitamin C trong kiwi gấp 2 lần lượng vitamin C với trong cam. Ẳn hoa quả sở hữu lượng vitamin C phong phú như kiwi giúp bảo vệ thân thể chống lại những triệu chứng hô hấp can dự đến bệnh suyễn như thở khò khè.
Chất xơ có trong Kiwi đóng vai trò quan yếu trong việc ngăn phòng ngừa hiện trạng táo bón và những bệnh ung thư.
6 - Đu đủ- rộng rãi dinh dưỡng cho sức khỏe và đời sống
Đu đủ cũng là một nguồn chất dinh dưỡng xuất sắc cho thân thể lúc đựng đa dạng chất xơ, vitamin A và C. Nó cũng chứa 1 lượng nhỏ folate, Magie, Kali, Đồng và axit pantothenic.
Đu đủ giúp tăng cường lượng protein trong cơ thể, nâng cao cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ của bệnh khí thũng phổi ở người hút thuốc và người hút thuốc thụ động, đặc trưng nó rất mang tác dụng đối với những cơn buồn nôn hay táo bón.
Từ khóa: suc khoe va doi song
Cám ơn tác giả đã chia sẻ:
ReplyDeleteHOT VIGLACERA